Einfach gut leben - Yoga, aber richtig - Report / Infomagazin

Yoga-Übungen sollen Körper und Geist wieder vereinen, für Entspannung und Balance sorgen und die Tiefenmuskulatur stärken. Das Gute ist, dass man Yoga immer und überall machen kann. Allerdings sollte man die Übungen richtig ausführen und sich nicht zu viel vornehmen. Denn zu viel Ehrgeiz kann zu Problemen führen.

Vom Sonnengruß bis zur Cobra: Immer mehr Menschen üben den „sanften Sport“ Yoga regelmäßig aus, bei dem es vor allem um die richtige Atmung und Balance und um eine Stärkung der Tiefenmuskulatur geht. Das Angebot wird immer größer: vom Lachyoga bis zum Akrobatikyoga gibt es die unterschiedlichsten Formen. Aber worauf kommt es an, worauf sollten besonders Anfänger achten? Ist Yoga tatsächlich gut für uns oder kann es sogar gesundheitsschädlich sein, wenn der Ehrgeiz zu groß ist? Immer häufiger kommt es zu Problemen mit dem Rücken, dem Kreislauf oder den Gelenken. Yoga muss also nicht immer sanft sein. Sharon Market und Allgemeinmediziner Hans Gasperl machen sich auf die Suche nach der Balance zwischen Ehrgeiz und Entspannung.