aktiv und gesund - Workation - Vitamine - Apnoetauchen - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Workation Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. „Workation“ nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern „work“ und „vaccation“. Vitamine Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Doch wie bereitet man Gemüse und Obst besonders schonend vor, damit die wertvollen Vitamine nicht verloren gehen? Was gegen Schluckauf hilft Tipps gegen Schluckauf gibt es viele. Doch was hilft wirklich? Sofa-Fitness Nach einem guten, deftigen Essen wird es Zeit, körperlich so langsam wieder in die Gänge zu kommen. Sportphysiotherapeur Stephan Müller zeigt einfache Übungen, die uns wieder in Schwung bringen. Confierter Zander Zander mal anders: Confiert in Öl und mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse und frischer Minze Trainierte Atmung Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern, Leistungssportler tainieren am effektivsten auf über 1000 Metern über Meereshöhe. Eine vermehrte Produktion von roten Blukörperchen im Blut macht den Sauerstofftransport im Körper effizienter und damit leistungsfähiger.