Gesundheit! - Gesundheit / Magazin

Krafttraining in einer Frauensportgruppe der über 40-Jährigen: gezielter Muskelaufbau Weidenrinde: ein natürliches Schmerzmittel bei rheumatischen Beschwerden, Kopf- und Gliederschmerzen sowie fiebriger Erkältung und Entzündungen Impfungen senken das Herzinfarktrisiko und sind so bedeutend wie die Behandlung von Bluthochdruck und erhöhten Blutfettwerten Die Quitte: eine vielseitige Frucht als Hausmittel gegen Halsschmerzen, Husten, gereizte Schleimhäute, auch wirksam bei Magenbeschwerden

Die Themen der Sendung: Sport in den Wechseljahren: Warum Krafttraining so wichtig ist Ab dem 40. Lebensjahr verändern hormonelle Umstellungen den weiblichen Körper. Besonders der Rückgang von Östrogen und Progesteron verlangsamen den Stoffwechsel, Muskelmasse und Knochenfestigkeit nehmen ab. Viele Frauen lagern dann gerade am Bauch mehr Fett ein. Um fit und gesund zu bleiben und für das Alter vorzubeugen, ist Krafttraining entscheidend. Studien zeigen, dass nur der gezielte Muskelaufbau Beschwerden vorbeugen kann. „Gesundheit!“ begleitet eine Frauensportgruppe, die gemeinsam trainiert, um sich gegenseitig zu motivieren. Weidenrinde: Hilfe gegen Schmerzen, Fieber, Entzündungen Die Weide gilt als magischer Baum, als Symbol der Fruchtbarkeit und der Heilung. In der Rinde ist ein ganz besonderer Wirkstoffe enthalten, das Salicin. Es wird im Körper in Salicylsäure umgewandelt und hemmt die Entzündungsbotenstoffe. Es ist also eine Art natürlicher Vorläufer von Aspirin. Traditionell wird die Rinde bei rheumatischen Beschwerden, Kopf- und Gliederschmerzen, sowie bei fiebrigen Erkältungen eingesetzt. In der Serie „Natürlich! Wirksam? Getestet!“ beleuchten Expertinnen und Experten die Inhaltsstoffe, Studienlage und Einsatzgebiete. Schutz fürs Herz: Impfungen senken Risiko für einen Infarkt Impfungen gegen Grippe, Covid oder Pneumokokken schützen nicht nur vor Infekten, sondern auch das Herz. Studien zeigen: Geimpfte Herzpatienten haben ein um 18 Prozent geringeres Sterberisiko. Atemwegsinfekte können Herzmuskelentzündungen oder Herzinfarkte auslösen - selbst Wochen nach der Erkrankung. Ärzte betonen, dass Impfungen ebenso bedeutsam sind wie die Behandlung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder erhöhte Blutfettwerte. Herbstfrucht mit Power: die vielseitige Quitte Jetzt im Herbst hat die spätreife Frucht Hochsaison und begeistert mit ihrem intensiven Aroma. Besonders beliebt sind Quitten-Gelee, Mus und das traditionelle Quittenbrot. Doch die goldgelbe Frucht kann mehr: Ihre Schleimstoffe lindern Halsschmerzen, Husten und gereizte Schleimhäute. Auch als Hausmittel bei Magenbeschwerden, trockener Haut oder kleinen Entzündungen ist die Quitte ein wahrer Schatz der Natur. „Gesundheit!“-Reporterin Veronika Keller nimmt die sperrige Frucht genauer unter die Lupe.