aktiv und gesund - Demenzforschung, Gesundes Eiweiß, Luzides Träumen - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Demenzforschung Ein Forschungsteam am UKE Hamburg konnte das „Reelin“-Gen identifizieren, das eine Demenzerkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen könnte. Forschungsziel ist es, die Wirkweise des Gens in einem Medikament nachzuahmen. Auch das in den USA für die Antikörper-Therapie bereits zugelassene Medikament „Lecanemab“ bietet neue Hoffnung für Alzheimer-Patienten. Gesundes Eiweiß Wie viel Eiweiß brauchen wir? Warum ist pflanzliches Eiweiß besser als tierisches? Und was passiert, wenn wir zu wenig Eiweiß essen? Luzides Träumen Luzides Träumen bedeutet „klares Träumen“, das heißt, dass man sich an seine Träume erinnern und diese bewußt steuern kann. Hierbei kann man Dinge lernen und ausprobieren, die man dann in der Realität umsetzen kann. Histamin-Intoleranz Viele glauben, es nicht zu vertragen: Histamin. Oft wird eine vermeintliche Unverträglichkeit dagegen gleichgesetzt mit anderen Lebensmittelunverträglichkeiten, beispielsweise gegen Fructose, Lactose oder Gluten. Doch es gibt einen entscheidenden Unterschied: Histamin ist ein körpereigener Stoff, der entsteht, wenn wir auf etwas allergisch reagieren. Zwar nehmen wir Histamin auch mit der Nahrung zu uns, doch ob ein Verzicht darauf wirklich etwas bringen kann, ist medizinisch stark umstritten. 10 Minuten Workout Eigentlich wissen wir ja, dass wir mehr Sport treiben sollten, dass das unserem Körper gut tun und unserem Geist auch - aber die Zeit ist knapp, die Motivation auf dem Tiefpunkt - wäre es nicht toll, wenn es eine Abkürzung gäbe, zum fitten, straffen, starken Körper? Im Internet boomen gerade solche Abkürzungen: 10 Minuten Workout - daheim und ohne Geräte sind im Trend. 10 Minuten? Halten sie, was sie versprechen, und sind sie wirklich so effektiv wie ein ausgedehntes Workout?