Zeit:15:04:28Uhr

Tele-Gym - Starker Rücken - Gesundheit / Fitness

Tele-Gym

Starker Rücken

So 3.8.

07:30

bis 07:45

Gesundheit

Fitness

Stereo
Breitwand-Format 16:9
Untertitel
20250803073000

VPS 07:30

Bild 1 von 8: Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Bildauswahl:

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner mit ihrem Team. Von links: Johanna Fellner, Clemens Heinle, Andreas Graf und Matthias Möller bei den Rückenübungen.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin, in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin, in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

Themen

Details

Die beste Therapie gegen Rückenschmerzen besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Positiver Nebeneffekt: Es wird nicht nur die Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett unterstützt, gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfängerinnen und Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten ausgearbeitet.

Hinweis

Personen

Moderator:

Johanna Fellner

3 weitere Sendetermine

Sender	Datum	Uhrzeit
ARD-alpha	Mo 4.8.	08:30	Tele-Gym Starker Rücken	Sendung zum Merkzettel hinzufügen
BR	So 10.8.	07:30	Tele-Gym Starker Rücken	Sendung zum Merkzettel hinzufügen
ARD-alpha	Mo 11.8.	08:30	Tele-Gym Starker Rücken	Sendung zum Merkzettel hinzufügen

Top-Spielfilm am 03.08.

Spielfilm

artearte

20:15

20:15:arte Grand Budapest Hotel

The Grand Budapest Hotel, USA 2014

arte, 20:15-21:50 Uhr

Wes Andersons mehrfach ausgezeichnetes Meisterwerk mit Starbesetzung - Ralph Fiennes, Bill Murray, Jeff Goldblum, Jude Law, Adrien Brody und viele mehr in einer absurden Hotelierkomödie. In den 30er Jahren ist das „Grand Budapest Hotel“ irgendwo in einem osteuropäischen Gebirge eine luxuriöse Institution, um das sich Legenden ranken. So erzählt der ehemalige Hotel-Page Zero von seinen...
Grand Budapest Hotel

3sat

22:55

Es geschah am hellichten Tag