aktiv und gesund - Hitze-Tipps, Lachs-Bowl, Wasserwandern - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Wohlfühltipps bei Hitze Gegen Hitze gibt es viele Tricks, besonders bei der Wahl der Kleidung. Sonnenschutzcremes Sonnenschutzcreme schützt vor Sonnenbrand. Der ist schmerzhaft und auf lange Sicht gesehen auch gefährlich. Was viele nicht wissen: Das Krebsrisiko steigt schon lange, bevor man Sonnenbrand bekommt. Denn unser individuelles Sonnenkonto füllt sich im Laufe unseres Lebens. Nicht nur der Sonnenbrand, auch die vielen Sonnenstunden, die sich in unserem Leben addieren, sind für die Entstehung von Hautkrebs verantwortlich. Medikamente bei Hitze Besonders empfindlich bei Hitze sind Impfstoffe, Insuline, Salben und Zäpfchen, die unter 25 Grad gelagert werden sollten, wenn nicht sogar im Kühlschrank. Bei zu langer Lagerung von Medikamenten während hoher Hitzeeinwirkung sollten diese nicht mehr verwendet werden. Lachs-Bowl Eine Bowl mit Lachs ist ein leichtes Essen für den Sommer. Küchenchef Hubertus Marquardt beizt dazu rohen Lachs in Roter Bete. Dazu gibt es Couscous, Gemüse und Granatapfel. Stress abschüttelnWäre es nicht schön, wenn wir den Alltagsstress und muskuläre Verstpannnungen einfach abschütteln könnten. Wir können es ja wenigstens mal versuchen... Den Geschmack beeinflussen Essen ist Genuss, ein Fest für die Sinne: wir riechen, schmecken, fühlen. Aber wie und ob es uns schmeckt, hängt von vielen Faktoren ab. Und das lässt sich manipulieren! Wie beeinflussbar ist der Geschmack von Lebensmitteln? Und wie steuern diese umgekehrt unsere Wahrnehmung? Wasserwandern Es sieht ein bisschen aus wie paddeln ohne Boot und ist eine Trendsportart aus Frankreich. „Wasserwandern“ - dabei reihen sich die Wanderer hintereinander auf und marschieren mit Paddeln bewaffnet durch den Starnberger See.