aktiv und gesund - Meditation, Fingernägel, Macht der Farben - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Die Macht der FarbenFarben erregen unsere Aufmerksamkeit, sie reizen und sie warnen uns. Die meisten Menschen verbinden mit Farben bestimmte Eigenschaften: Warmes Rot, kaltes Blau, beruhigendes Grün. Hat das tatsächlich einen Einfluss auf unser Wohlbefinden? Können Farben etwa unsere Konzentration verbessern, uns gelassen oder sogar glücklich machen?MeditationMeditieren stärkt das Immunsystem, macht stressresistenter und kann bei Ängsten helfen. Wie bei allen Entspannungstechniken geht es auch beim Meditieren darum, das Denken für eine Weile abzustellen, ins Spüren und Wahrnehmen unseres Körpers zu kommen und mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu verweilen.MeditationNaturheilkundearzt Andreas Michalsen berichtet über die Wirkung von Meditation und verschiedene AppsMathe-GenBis zu 20 Prozent aller mathematischen Fähigkeiten gehen alleine auf ein Gen zurück - das Robo1.FingernägelWas bedeuten eigentlich die kleinen weißen Wölkchen auf unseren Fingernägeln? Sind sie ein Anzeichen für einen Nährstoffmangel oder gar für eine ernsthafte Krankheit?Gemüse-Forellen-SuppeRainer Sass macht einen klassischer Suppenansatz aus Chili, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Ingwer. Anschließend gibt er frisches Sommergemüse hinzu und als krönenden Abschluss geräucherte und frische Lachsforellenfilets mit Dill und Zitronenabrieb.BürstensaumBürstensaum? Der ist Teil der Darmschleimhaut und vergrößert die Oberfläche des Darms.HöhlenkletterkursEin Ausflug in die Silberlochhöhle im Altmühltal ist was für Abenteurer. Ausgerüstet mit Klettergurt und Helm seilen sich die Tourteilnehmer glitschige Abgründe hinunter oder zwängen sich durch enge Felsspalten.