aktiv und gesund - Schaufensterkrankheit, Mediterrane Küche, Liegerad - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Schweiß Was der moderne Mensch gerne mit Deos oder Parfüms überdeckt, war für Steinzeitmenschen überlebenswichtig: Schweiß. Vor allem zur Kühlung aber auch als nonverbales Kommunikationsmittel war er unerlässlich. Schaufensterkrankheit In Deutschland leiden rund acht Millionen Menschen unter Verkalkungen der Schlagadern. Sind die Becken- und Beinarterien betroffen, spricht man von der peripheren Arteriellen Verschlusskrankheit oder Schaufensterkrankheit. Schlechte Durchblutung in den Beinen kann zu starken Schmerzen führen, so dass die Betroffenen gezwungen sind, nach wenigen Schritten stehen zu bleiben. Schaufensterkrankheit In früheren Stadien bleibt die Schaufensterkrankheit gerade bei älteren Menschen oft unerkannt und somit unbehandelt. Ein Missstand, denn die rechtzeitige Erkennung der früh auftretenden Anzeichen erhöht die Chance auf Besserung der Beschwerden durch eine gezielte Behandlung der Durchblutungsstörungen. Öle & Fette Keine Angst vor Ölen und Fetten. Sie wurden in der Vergangenheit häufig zu Unrecht verteufelt. Doch welches Fett bzw. Öl nimmt man z. B. für Salat, welches verträgt gut Hitze und welches hat die besten Inhaltsstoffe? Unbekannte Speicheldrüsen Lange unentdeckt: Speicheldrüsen zwischen Rachen und Nasenraum Mediterrane Küche Die Mittelmeerkost gilt als besonders gesunde Ernährung. Auf dem Speiseplan stehen in Südeuropa vor allem Gemüse, Salat, frisches Obst, Nüsse, dazu wenig Fleisch, viel Fisch und Meeresfrüchte, gesunde Gewürze sowie kalt gepresstes Olivenöl. Wichtig sind nicht nur die einzelnen Lebensmittel, sondern auch das Prinzip: Mittelmeerkost ist frisch, regional und saisonal. Liegerad Eine kleine Tour mit dem Fahrrad - eigentlich nichts Besonders. Mit dem Liegefahrrad wird der Ausflug jedoch zu einem ganz neuen Erlebnis, bei dem, trotz körperlicher Aktivität, die Wirbelsäule entspannt und Arme, Schultern und Handgelenke entlastet werden. Außerdem kann durch die Sitzposition auf dem Liegerad der Blick viel leichter durch die Natur schweifen.