aktiv und gesund - Aromatherapie, Schulter, Hochintensives Training - Gesundheit / Fitness

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt - und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.

Aromatherapie Auf Duftstoffe setzen Schweizer Therapeuten, um Patienten mit Burnout oder Angststörungen zu stabilisieren. Gerüche werden in dem Teil des Gehirns verarbeitet, in dem auch die Gefühle entstehen. Atmen gegen Stress Chronische Hyperventilaton ist oft stressbedingt und kann eine Reihe unterschiedlicher körperlicher Beschwerden verursachen. Mediziner Dr. Thomas Weiss hat sich auf die Behandlung solcher Patienten spezialisiert. Forschungen zeigen, dass tiefes Ausatmen bei psychischen und körperlichen Symptomen helfen kann. Dadurch wird der CO2 Spiegel im Blut reguliert, wodurch Panik- und Asthma-Attacken reduziert werden konnten. Geschmeidige Schulter Unser Schultergelenk ist das komplizierteste, aber auch das beweglichste Gelenk im menschlichen Körper. Einfache Übungen können helfen, die Schulter geschmeidig zu halten. Rhabarber Für viele zu sauer, gerade so im Kuchen oder als Kompott akzeptiert. Wir zeigen, was man aus Rhabarber alles machen kann, welche Sorten eher süßer schmecken und was alles an Gutem im Rhabarber steckt. Hochintensives Training Skaten, Radfahren oder Laufen, dass Bewegung gesund ist und Voraussetzung für ein langes Leben weiß fast jeder. Doch sich regelmäßig dazu aufzuraffen, fällt vielen schwer. Eine neue Studie hat nun herausgefunden, auch kurze Anstrengungen können die Lebenserwartung und Qualität erhöhen.