Tele-Gym

Starker Rücken

MI 12.3., 07:20 Uhr, BR
bis 07:35
  • Stereo
  • Breitwand-Format 16:9
  • Untertitel
  • 20250312072000
VPS 07:20

Johanna Fellner begeistert als Personaltrainerin in der Groupfitness, als Sportmodel, Coach und Ausbilderin in der nationalen und internationalen Fitness-Szene.

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    Details

    Die beste Therapie gegen Rückenschmerzen besteht in der aktiven Vorbeugung durch gezieltes Training. Johanna Fellner zeigt effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balance-Übungen ergeben ein optimales Gesamtpaket.
    Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Gleichzeitig wird der ganze Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß geformt und gestrafft. Die Übungen sind für Anfängerinnen und Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten ausgearbeitet.

    Hinweis

    Personen

    Moderator:Johanna Fellner

    2 weitere Sendetermine

    Sender Datum Uhrzeit  
    MO 17.3. 08:30 Tele-Gym Starker Rücken Sendung zum Merkzettel hinzufügen
    MI 19.3. 07:20 Tele-Gym Starker Rücken Sendung zum Merkzettel hinzufügen

    Top-Spielfilm am 12.03.

    Spielfilm

    arte 14:00: Die Kanonen von Navarone
    arte
    14:00

    14:00:arte Die Kanonen von Navarone

    The Guns of Navarone, Großbritannien 1961

    arte, 14:00-16:55 Uhr

    Zweiter Weltkrieg, 1943: Das Ägäische Meer wird von den Achsenmächten beherrscht. Die Evakuierung von 2.000 englischen Soldaten, die auf der Insel Keros eingeschlossen sind, scheint unmöglich, da der einzige Zugang zum Meer von zwei riesigen Kanonen der Deutschen kontrolliert wird. Ein Himmelfahrtskommando von Engländern und Griechen soll die Kanonen auf der Insel Navarone zerstören ... Ein...
    Die Kanonen von Navarone
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